Pillen, Vitamine, Produkte zur Verbesserung der Potenz: Tipps zur Auswahl

Höchstwahrscheinlich sind Sie hierher gekommen, um nach Potenzmitteln zu suchen - um eines oder mehrere zu nehmen und sie von Zeit zu Zeit zu verwenden. Genau eine solche Liste finden Sie nachfolgend in anschaulicher und bequemer Form, ohne Werbeversprechen und unverständliche Worthülsen für eine Person ohne Abschluss.

Der Artikel beschreibt nicht nur die Pillen, sondern auch die schonenden Methoden der Vorbeugung und Behandlung. Nachfolgend finden Sie Informationen zum speziellen Intimmuskeltraining und Anleitungen zur Prostatamassage. Die Wirkung eines solchen „Sportunterrichts" ist oft deutlicher als die von Pillen. Aber der Hauptvorteil ist ein anderer: Die Erektion wird nicht nur während der Stunden des Medikaments stark sein, sondern im Allgemeinen immer. Im Allgemeinen haben wir vollständige und ehrliche Informationen "ohne Kürzungen" gesammelt, entsorgen Sie sie auf die beste Weise.

Bevor Sie Pillen einnehmen, sich Verfahren unterziehen oder sich massieren lassen, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt. Die beschriebenen Mittel haben Kontraindikationen.

Zuerst eine kleine Theorie, um Sie auf den neuesten Stand zu bringen. Nachdem Sie ein paar Minuten damit verbracht haben, können Sie eine fundierte Wahl treffen und genau das kaufen, was Sie für die beste Option halten.

Was ist Potenz und warum wird sie geschwächt?

Um es ganz kurz und einfach auszudrücken: Potenz ist die Fähigkeit eines Mannes, Sex zu haben. Eine bestimmte Reihe von Eigenschaften oder Umständen, in denen alles Notwendige vorhanden ist, um den Geschlechtsverkehr zu beginnen und zu beenden.

Ein Zustand, bei dem etwas fehlt, wird allgemein als Impotenz bezeichnet, aber die korrekte und neutralste Definition ist erektile Dysfunktion.

Erektile Dysfunktion liegt vor, wenn:

• keine Erektion;
• es gibt eine Erektion, aber schwach;
• Es gibt eine Erektion, aber während des Geschlechtsverkehrs verschwindet sie und lässt keine Chance für ein bezauberndes Ende.

Welche Arten von Drogen gibt es, ihre Unterteilungen

Der Markt ist voll von Drogen für jeden Geschmack und Geldbeutel. Die meisten wissen nicht, wie sie sich voneinander unterscheiden, außer im Namen und im Verpackungsdesign.

Impotenzpillen werden in natürliche und künstliche unterteilt. Bei ersteren handelt es sich häufig um Nahrungsergänzungsmittel, die klinische Studien nicht bestanden haben. Viele Verbraucher sind sich nicht einmal bewusst, dass sie Pillen trinken, die ihre Wirksamkeit für die Potenz nicht bewiesen haben. Nahrungsergänzungsmittel für Männer sind nicht unbedingt schlecht oder von schlechter Qualität. Viele arbeiten tatsächlich. Der Eintritt erfolgt jedoch auf eigene Gefahr.

Je nach Art der Anwendung sind dies:

• orale Potenzpillen - am bequemsten für Männer;
• Salben und Cremes zur lokalen Anwendung: Sie werden angeboten, um direkt auf den Penis aufgetragen zu werden;
• Injizierbare Medikamente werden durch Injektion und auch in den Penis verabreicht, Genuss ist nichts für schwache Nerven.

Eine weitere Differenzierung erfolgt nach Formeln. Es gibt Original- und Generika - ihre billigen Kopien. Generika werden in der Regel in Ländern mit billigen Arbeitskräften und unterentwickelter Wissenschaft wie Indien oder China hergestellt. Der niedrige Preis ist gerechtfertigt: Das Medikament aus Neu-Delhi braucht keine Werbung und Markenpromotion, denn es genießt den Ruhm des Originalprodukts.

Am komplexesten und wichtigsten ist die Einteilung nach dem Wirkmechanismus. Bestimmen Sie genau, welche Prozesse die Potenzpille in Ihrem Körper auslösen:

• Phosphodiesterase-Hemmer sind die am weitesten verbreitete Art auf dem Markt. Lassen Sie uns den Titel entziffern. Hemmen = verlangsamen. Die unleserliche Substanz "Phosphodiesterase" ist ein Enzym, das den Kapillaren befiehlt, sich zusammenzuziehen. Wenn sich die Blutgefäße im Penis verengen, kann kein Blut mehr hineinfließen, was es schwierig macht. Diese Medikamente blockieren das Enzym, das Erektionen blockiert;
• NO-Synthase-Aktivatoren – wirken direkt auf die Blutgefäße, entspannen sie und lassen das Blut hineinfließen;
• Blocker - werden ausschließlich von einem Arzt verschrieben und haben tausend Kontraindikationen. Der Wirkmechanismus ähnelt dem ersten Typ: Sie deaktivieren die Rezeptoren, die auf die Freisetzung von Adrenalin reagieren. Am häufigsten mit Diabetes, Bluthochdruck, Herzbeschwerden eingenommen. Wenn also alles in Ordnung ist, kann es beim Empfang zu Störungen kommen;
• hormonelle Präparate - sie enthalten Testosteron, werden in einem Kurs und erst nach bestandener Prüfung eingenommen;
• Serotonin-Wiederaufnahmehemmer: Sie verhindern, dass der Körper das Glücks- und Ruhehormon ausscheidet, wodurch Sie sich sicher und gut fühlen. Sie bauen Stress ab, der den Sex beeinträchtigen könnte. Nein, Sie werden nicht wie ein Verrückter sitzen und lächeln, die Wirkung ist moderat und ausreichend;
• Homöopathische Mittel zur Potenz.

Denn mit dem stärkeren Geschlecht gibt es Probleme im Bett

Es gibt viele Gründe, sie werden in zwei bedingte Gruppen eingeteilt: organische und psychogene. Bio - vom Wort "Organe" oder "Organismus" und nicht "Bio". Dies bezieht sich auf Probleme mit bestimmten Systemen im Körper. Auf der psychologischen Seite treten Probleme aufgrund von anhaltendem Stress oder einer großartigen einmaligen Erfahrung auf. Andere Auslöser: innerer Widerspruch, Müdigkeit, Missverständnisse oder banale Abneigung.

Meistens werden mehrere Gründe in einer Person kombiniert. Jeder denkt, dass das Leben nicht einfach ist, aber nicht jeder hat deswegen ein Problem mit Sex. Normalerweise ist alles in Ordnung, bis eine kritische Masse erreicht ist. So wirkt ein kleiner Faktor als entscheidendes Gewicht auf der Waage. Dieses Gewicht kippt die Schüssel schließlich auf die "rechte" Seite.

Erinnerst du dich, wie lange dich dieses Thema nervt? Wenn immer alles in Ordnung war und es dann plötzlich „nicht gut" geworden ist, dann ist dies definitiv Ihr Beispiel.

Und wenn Sie schon immer mit Ihrem Sexualleben unzufrieden waren, wenn Sie vor fünf Jahren Materialien zu diesem Thema gelesen haben, hat das Problem bereits Wurzeln geschlagen. Vielleicht wurde es durch eine bestimmte Tatsache verursacht: eine Beleidigung, ein Lachen, der Groll eines Mädchens oder eine Krankheit.

Beispiele für physiologische Ursachen:

• Unterernährung
• hormonelles Ungleichgewicht;
• Störungen in der Arbeit des Herzens oder der Blutgefäße;
• Schlafmangel;
• kürzliche Krankheit;
• Übergewicht;
• schlechte Angewohnheiten;
• Altersänderungen.

Ein Mann ist stark, wenn er als Ganzes betrachtet wird. Aber wenn Sie die Persönlichkeit in Psychologie und Physiologie zerlegen, stellt sich heraus, dass die einzelnen Teile sehr verletzlich sind, also ist es notwendig, sich mit ihnen auseinanderzusetzen.

TOP beste Drogen für männliche Macht

Heutzutage kann jeder in die nächste Apotheke gehen und eine Packung schnell wirkender Zauberpillen kaufen. Es ist relativ günstig, ein Rezept vom Arzt ist nicht erforderlich, Sie können aus den Informationen im Internet auswählen – in der Regel ist es erhältlich. Von der Idee bis zur Errichtung buchstäblich eine Stunde, nicht mehr.

Ihre Aufgabe ist es, das richtige Werkzeug auszuwählen. Nun, und Geld damit verdienen. Bei der Arbeit müssen Sie selbst handeln, aber die Überprüfung der Mittel ist fertig. Sie hilft dabei, festzustellen, welches Potenzmittel für Sie am besten geeignet ist.

Wirkstoff - Sildenafil

Der Wirkstoff ist Sildenafil. Vom Typ her gehört es zu den Phosphodiesterase-Inhibitoren, dh es blockiert die Vasokonstriktion. Es beginnt 40-60 Minuten nach der Einnahme zu wirken, die Wirkung hält etwa 4 Stunden an.

Kontraindikationen: Es sollte nicht gleichzeitig mit anderen Mitteln der gleichen Wirkung eingenommen werden (dies gilt übrigens für alle diese Medikamente). Nicht in Verbindung mit Nahrungsmitteln und Alkohol im Allgemeinen. Es muss unbedingt auf nüchternen Magen eingenommen werden. Weitere Kontraindikationen sind Herzinsuffizienz, instabile Angina pectoris, Myokardinfarkt, Schlaganfall oder lebensbedrohliche Arrhythmien innerhalb der letzten 6 Monate.

Nicht mit Medikamenten aus der Nitratgruppe wie Nitroglycerin kombinieren - dies kann tödlich sein.

Nebenwirkungen – Kopfschmerzen und Hitzewallungen in 10 % der Fälle, Schwindel und leichte Verschlechterung des Sehvermögens – in 3 %, verstopfte Nase und Herzklopfen – in 2 % bzw. 1 % der Probanden.

Wirkstoff - Tadalafil

Ein jüngeres Medikament für die Erektion und vielleicht effektiver und erschwinglicher. Der Typ ist derselbe wie der vorherige, aber der Wirkstoff ist anders - Tadalafil. Die Wirkung tritt in 15-25 Minuten ein und hält bis zu 36 Stunden an. Es hat einen geringen Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System und wird vom Körper im Allgemeinen besser vertragen.

Nebenwirkungen treten seltener als in 1 % der Fälle auf. Die häufigsten sind Herzklopfen, Tachykardie, niedriger Blutdruck, Schwindel, Migräne, Ohnmacht, Schlaganfall, verzerrte Farbwahrnehmung, Bauch- oder Brustschmerzen. Die einzige häufige Nebenwirkung bei 10 % derjenigen, die es einnahmen, waren Kopfschmerzen.

Wirkstoff: Vardenafil

Der Wirkstoff ist Vardenafil, die Wirkung tritt nach 20-30 Minuten ein und hält 4 Stunden an. Es verbindet sich mit Essen und Alkohol und eignet sich daher eher für einen romantischen Abend. Denken Sie daran, dass die Wirkung etwas später einsetzt, wenn Sie vor oder unmittelbar nach der Pille eine große Mahlzeit zu sich nehmen.

Kontraindikationen: die gleichzeitige Anwendung von Nitriten oder anderen Mitteln zur Steigerung der Erektion. Häufige Nebenwirkungen wurden bei 10% derjenigen, die es einnahmen, festgestellt: Kopfschmerzen, Rötung des Gesichts. Seltener - Schwindel, Übelkeit, verstopfte Nase.

Pharmakologischer Alpha-Blocker

Es zwingt den Körper, die Signale der Adrenalinrezeptoren zu ignorieren, sie sind es, die, wenn sie gereizt sind, Vasospasmus, Druckspitzen und so weiter "einschalten". Adrenoblocker sollten nur von einem Arzt verschrieben werden. Dies wird deutlich durch eine lange Liste von Nebenwirkungen angezeigt. Dies ist nicht nur ein Mittel gegen erektile Dysfunktion – das Anwendungsspektrum ist riesig – von Dekubitus bis hin zu Herzerkrankungen.

Sildenafil und Dapoxetin

Das kombinierte Medikament besteht aus Sildenafil und Dapoxetin, sie ergänzen sich gegenseitig. Das erste stärkt die Erektion und das zweite macht sie stabiler und verlängert den Geschlechtsverkehr. Es sollte 30-40 Minuten vor Beginn des Geschlechtsverkehrs eingenommen werden, nicht mehr als eine Tablette pro Tag, um die Potenz zu steigern. Nicht kompatibel mit Alkohol.

Produkte zur Verbesserung des Fortpflanzungssystems

Natürliche Aphrodisiaka sind kein Mythos. Einige Produkte enthalten Spurenelemente, die die Libido steigern. Und sie sind auch unterschiedlich: Einige sind reich an den notwendigen Vitaminen und müssen daher dauerhaft in die Ernährung aufgenommen werden, während andere sofort, aber vorübergehend wirken und die Konzentration im Blut erheblich erhöhen.

Top 5 Produkte, die die Potenz bei Männern sofort steigern:

1. Austern
2. Seefisch - Flunder und Makrele, in jeder Form, außer gebraten
3. Kamelmagen - Lab
4. Wassermelone
5. Rübensamen

Schnell wirkende Potenzmittel für Männer sind gut, aber es gibt ein „aber": Sie werden spurlos aus dem Körper entfernt. Um die Wirkung zu erzielen, die mit der Zeit zunimmt, müssen Sie eine Diät und ein Nahrungsergänzungsmittel wählen. Hier ist eine kurze Liste von Vitaminen und Mineralstoffen, die täglich für das männliche Kraftwachstum wichtig sind:

• Vitamin A oder Beta-Carotin, die Norm beträgt 5000 IE pro Tag;
• B-Vitamine: Stärkt das Nervensystem, macht stressresistent, sorgt für lebhafte Orgasmen, lindert Müdigkeit und so weiter. Die Gruppe umfasst 5 Vitamine, jedes hat seine eigene Norm;
• Vitamin E - ein Regulator des Hormonhaushalts, die Norm beträgt 13-15 mg;
• Vitamin C bildet eine Libido und Vitamin E wird besser aufgenommen, wenn es paarweise serviert wird. Norm - 90 mg;
• Selen ist an der Synthese von Testosteron beteiligt, ist für die Gesundheit des Urogenitalsystems verantwortlich - bis zu 100 mcg;
• Zink - reguliert die Arbeit und Gesundheit der Prostata - 15 mg.

Erdnüsse

Dies sind vielleicht die wichtigsten Produkte, die die Potenz steigern. In diesem Sinne haben nur die Faulen nicht darüber gesprochen und keine Witze gemacht. Wissenschaftler sagen, dass es für jeden Mann gut wäre, 75 Gramm Nüsse pro Tag zu essen. Angeblich ist dies nicht nur eine Potenzsteigerung, sondern auch ein direkter Weg zur Behandlung der männlichen Unfruchtbarkeit: Die Spermien werden beweglicher, hochwertiger und wahrscheinlich selbstbewusster. 75 Gramm einer Walnuss werden das Aussehen nicht verschlechtern - Wissenschaftler haben diese Menge gewählt, weil sie das Gewicht nicht beeinflusst.

Finden Sie unter den Produkten zur Steigerung der Potenz bei Männern - Paranüsse, essen Sie täglich 2-3 Stück. Sie werden übrigens bedingt als Nüsse bezeichnet - nach den biologischen Eigenschaften gehören sie zu den Früchten. Sie enthalten Selen, das Testosteron erhöht, und Arginin, das den Blutfluss zu den Genitalien anregt und daher den Spitznamen Naturheilkunde erhalten hat.

Cashewnüsse, Mandeln, Pistazien, Pekannüsse, Haselnüsse – fast alle Nüsse für die Potenz beim Mann sind sinnvoll. Übersehen Sie diesen einfachen, harmlosen und effektiven Weg nicht.

Volksheilmittel zur Potenzsteigerung für Männer

Das Internet ist voll von "Großmutters Rezepten", mit denen sie anscheinend ihre Großeltern korrigieren. Abkochungen, Tinkturen, Senfpflaster, Soda - alles wird für die Potenz verwendet. Die angenehmsten und leckersten Rezepte sind unten ausgewählt.

Honig ist eines der beliebtesten Heilmittel. Und nicht nur er: Alle Bienenprodukte wirken sich positiv auf die Potenz aus. Ein beliebtes Rezept für ein starkes Volksheilmittel empfiehlt die Verwendung von Honig mit Aloe-Saft und Petersiliensamen, aber diese Kombination klingt auch seltsam, nicht wahr?

Es gibt eine andere Version eines leckeren und gesunden Produkts für die tägliche Potenz. Sie müssen Honig über das Nusssortiment aus dem vorherigen Absatz gießen und Aloe hinzufügen, wenn Sie diesen Geschmack mögen. Die Proportionen für Nüsse, Honig und Aloesaft sind 5: 3: 1.

Bevor Sie die Blüte endgültig von der Fensterbank ausnehmen und den Saft über die Nussmischung gießen, probieren Sie einen Tropfen Aloe-Saft Ihrer Wahl. Wenn Sie möchten - handeln Sie, wenn nicht - nehmen Sie täglich einen Teelöffel mit Wasser ein.

Das folgende Volksheilmittel zur Potenzsteigerung beim Mann verbindet das Nützliche mit dem Angenehmen. Nehmen Sie für heilenden Glühwein 100 Gramm getrocknete Aprikosen, Pflaumen und Rosinen sowie Gewürze nach Geschmack: Zimt, Kardamom, Nelken. Mit einer Flasche Rotwein ablöschen, ein paar Esslöffel Zucker dazugeben, eine Stunde bei schwacher Hitze garen. Abends muss Glühwein getrunken werden - na, wann denn sonst? Als Ergänzung zum Abendessen wird es sehr nützlich sein.

Die Liste der Produkte, die die Potenz bei Männern steigern, enthält Ginseng. Auf der Grundlage seiner Wurzel werden Präparate für die Potenz hergestellt - schwarze Ameise und andere. Das Hinzufügen von Ginseng zu Ihrer Ernährung ist so einfach wie das Trinken von Tee. Und Sie können einen Sud kochen - das Verfahren ist einfach, aber es braucht Zeit.

Gießen Sie 200 g Ginsengwurzel mit einem Liter Wasser und lassen Sie es zwei Tage bei Raumtemperatur stehen. Dann in einen Topf gießen und 3-4 Stunden kochen lassen, dabei nach und nach Honig (Gesamtmenge - 2-3 Esslöffel) und Zimt nach Geschmack hinzufügen. Während die Ginsengwurzel auf dem Herd kocht, stellen Sie Erinnerungen auf Ihrem Telefon ein, um es von Zeit zu Zeit zu überprüfen, und denken Sie daran, es auszuschalten. Sie müssen eine Abkochung von 50-100 ml pro Tag trinken.

Ingwer für die Potenz

Aus der chinesischen Sprache wird das Wort „Ingwer" mit „mutig" übersetzt. Das liegt wahrscheinlich an der äußerlichen Ähnlichkeit – manche Wurzeln ähneln wirklich demselben Organ. Oder vielleicht hat Ingwer seinen Namen bekommen, weil er dazu neigt, die Potenz zu beeinflussen?

Die Zusammensetzung enthält Spurenelemente und Vitamine für Männer zur Verbesserung der Potenz: A und C, Aluminium, Eisen, Magnesium, Cholin, Calcium, Zink, Chrom, Mangan, Silizium, Phosphor, Aminosäuren Methionin, Threonin und Tryptophan. Ingwer enthält auch Öle, die die Pflanze zu einem Aphrodisiakum machen. Nachdem Sie ein Stück in Ihrem Körper gegessen haben, verbessert sich die Zirkulation von Flüssigkeiten, Testosteron steigt im Blut. Die Wurzel wirkt entzündungshemmend, nicht umsonst wird sie bei Erkältungen empfohlen. Und deshalb ist es bei der Behandlung von Prostatitis wirksam.

Um Ingwer zur Kraft der Ernährung hinzuzufügen, ist es nicht notwendig, die Küche in ein alchemistisches Labor zu verwandeln: Bereiten Sie Abkochungen, Aufgüsse und Tränke zu. Es reicht aus, es in trockener Form zu kaufen - in einem Supermarkt oder Gewürzladen und es Ihren Gerichten hinzuzufügen. Ingwer passt gut zu Fleisch, Fisch, Gemüse.

Einige leckere Ingwertee-Ideen:

1. Die Wurzel in Würfel schneiden, in den kleinsten Topf (eineinhalb Liter) werfen, mit Wasser aufgießen und zum Kochen bringen. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig, lassen Sie für 10 Minuten. Eine Stange oder Prise gemahlenen Zimt hinzufügen, vom Herd nehmen, schwarze oder grüne Teeblätter hinzufügen, 2 Minuten ziehen lassen. Filtern Sie, was passiert ist, werfen Sie alles außer der Flüssigkeit weg - gießen Sie es in eine Tasse und trinken Sie es mit Vergnügen.
2. Geben Sie in die gleiche Pfanne einen Teelöffel fein gehackte Wurzel, 3 Nelken, 2 Teelöffel grünen Tee. Mit kochendem Wasser übergießen, mit einem Deckel abdecken, in ein Handtuch wickeln - damit die Hitze nicht mehr weggeht. 20 Minuten einwirken lassen, filtern. Trinken bei Prostatitis, Erkältung und einfach so.
3. Natürliches erfrischendes Energy-Drink: Eine Ingwerwurzel fein hacken, kaltes Wasser in einen Topf geben, zum Kochen bringen, 3 Minuten kochen. Vom Herd nehmen und einen Esslöffel Ginsengpulver oder 15 Tropfen Ginseng-Tinktur aus einer Drogerie hinzufügen. Pulver ist besser, weil es nicht nach Alkohol riecht. Den Topf mit einem Deckel abdecken, abkühlen lassen. Wenn es Raumtemperatur (oder fast so) erreicht hat, über Nacht oder über Nacht in den Kühlschrank stellen. Ein halbes Glas zu trinken, wann immer Sie sich aufheitern müssen, ist ein idealer Ersatz für Kaffee.

Die Meinungen der Männer

Männer, die Volksheilmittel zur Potenzsteigerung einnahmen oder medikamentös behandelt wurden, reagieren unterschiedlich auf das Ergebnis. Erektionspillen wirken nach der ersten Dosis völlig anders als vorher: Erwartungen und Realität stimmen nicht immer überein.

Es sieht so aus, als würdest du gleich ein Mega-Liebhaber und eine Sexmaschine in der Flasche werden, aber letztendlich weißt du nicht, was du mit einer vierstündigen Erektion anfangen sollst, wenn er schon, gelinde gesagt, müde ist. Und nicht nur Sie, sondern auch Ihr Partner – entgegen aller Klischees sind nicht alle Frauen glücklich mit einem ewigen Bettmarathon. In diesen Momenten wären Potenzpillen viel sinnvoller als für sie.

Es ist nicht einfach, echte Bewertungen von denen zu finden, die bestimmte Pillen eingenommen haben - nach einer halben Stunde des Betrachtens, selbst in ehrlichen positiven Bewertungen, beginnt man, ein Problem zu sehen. Beschuldigen Sie eine große Anzahl von "personalisierten" Bewertungen.

Wenn Sie ein Potenzmittel kaufen, lesen Sie die Informationen. Das beste Potenzmittel bei Männern wird nicht unbedingt nur „fünf" haben. Versuchen Sie, Websites zu finden, auf denen die ausgewählten Pillen eine Bewertung von weniger als 4, 8 haben - selbst das hochwertigste Produkt kann nicht jeden zufrieden stellen. Jede Pille muss einfach diejenigen haben, die unzufrieden waren und die Situation ausführlich beschrieben haben. Wenn es keine gibt, denken Sie ernsthaft nach: Ist hier alles sauber?

Übungen zur Verbesserung der Männlichkeit (LMB-Training)

Bonus: spezielle kraftsteigernde Übungen für Männer. Sie sollen mit dem Pubococcygeus-Muskel arbeiten und sind für absolut jeden nützlich. Auch wenn Sie sicher sind, dass mit Ihrer Gesundheit alles in Ordnung ist, beugt Bewegung zukünftigen Problemen vor. Es wäre naiv, ohne Entschädigung auf ewige Jugend und Gesundheit zu hoffen. Es klingt gut, sich täglich eine halbe Stunde der Männergesundheit zu widmen und auch nach 5-10-20 Jahren ohne Nebenwirkungen und Komplikationen an der Spitze zu bleiben.

Zuerst müssen Sie den Pubococcygeus-Muskel (LMB) finden und lernen, ihn zu kontrollieren. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, den Fluss beim Wasserlassen zu stoppen. Als Reaktion auf den Befehl des Gehirns versteift sich dieser Muskel. Zunächst reicht es aus, den Vorgang bei jedem Wasserlassen ein paar Mal zu unterbrechen, um diese Technik zu beherrschen und den Körper zu kontrollieren.

Einige können die nächste Phase fast am ersten Übungstag meistern, wenn die LMB-Steuerung einfach ist. Straffen und entspannen Sie Ihre Muskeln jederzeit und überall, ohne zu urinieren.

LMB-Trainingsübung: Belasten Sie den Muskel langsam und gleichmäßig bis zu einer Zählung von 5. Zählen Sie für jede Zählung eine Sekunde lang. Die Idee ist, flüssige Bewegungen zu beherrschen, daher macht es keinen Sinn, die Übung zu schnell zu machen. Erhöhen Sie die Zeit allmählich auf 10 Sekunden, indem Sie die Geschwindigkeit verringern.

Komplizierte Übung "Schritte": Muskel leicht anspannen, Position fixieren und zum Beispiel einige Sekunden für die gleichen 5 Zählzeiten anhalten. Dann die Spannung wieder erhöhen und stoppen. Wiederholen Sie 5-6 Mal, oder mehr, wenn Sie können. Denken Sie daran, Treppen zu steigen, wo jeder Stopp eine Stufe ist, auf der Sie innehalten müssen. Die Hauptbedingung ist, sich nur nach oben zu erheben, ohne den Muskel jemals zu schwächen.

Wenn Sie die oberste "Stufe" erreichen und das Gefühl haben, dass es keinen Weg mehr gibt, gehen Sie nach unten.

Probieren Sie die Prostatamassage selbst aus. Spezielle Funktionen machen den Prozess schmerzlos, sodass Ausreden nicht funktionieren. Massage ist viel angenehmer als Prostatitis, Impotenz, Adenom und deren anschließende Behandlung.

Wichtig: Die Prostatamassage ist eine Vorbeugung gegen Krankheiten, eine Möglichkeit, die Libido zu steigern und sich im Anfangsstadium zu erholen. Von vernachlässigter Entzündung, wie sie sagen, nimm deine Hände weg. Ernste Probleme sollten von einem Arzt gelöst werden.

Die Prostata befindet sich an der Vorderwand des Rektums, um sie zu finden, müssen Sie ein Massagegerät oder einen Finger etwa 5-8 Zentimeter in den Anus einführen. Die Massage selbst ist eine sanfte Gleitbewegung in Richtung Nabel, entweder manuell oder mit einem Massagegerät. Es muss mit viel Gleitmittel auf Wasserbasis erfolgen.

Ein Massagetherapeut kann im Internet, in einem Fachgeschäft für medizinische Geräte oder in einem Sexshop gekauft werden. Er unterscheidet sich grundlegend von einem Dildo und hat vor allem nichts mit einem Penis zu tun.

Charaktereigenschaften:

• C-Form;
• geringe Dicke;

• eine Verriegelung, die hilft, das Gerät in der richtigen Position zu sichern.

Als nächstes bieten wir Selbstmassagetechniken an, die Sie heute Abend ausprobieren können. Aber wenn Sie selbst nicht bereit sind zu massieren, wenden Sie sich an einen Freund, um diesen Prozess zu einem angenehmen Liebesspiel für Sie beide zu machen.

Kreisbewegungstechnik

Die erste Möglichkeit besteht darin, ein Gerät mit Rotationsfunktion zu verwenden. Wichtig ist, dass das Massagegerät eine anatomische Form hat. Die Rotation ist eine kreisförmige Bewegung, die über den gesamten Bereich der Prostatadrüse gerichtet ist. Dies ist die bequemste Methode, da die Wirkung nur auf die Drüse wirkt, alles andere bleibt in Ruhe. Der Hauptvorteil dieses Geräts besteht darin, dass es über eine Fernbedienung verfügt, die Sie davon befreit, eine unangenehme Position einzunehmen. Legen Sie einfach das Massagegerät auf das Anal-Gleitmittel und es erledigt alles für Sie.

„Komm her"-Technik

Sie können bei einem einfacheren Gerät aufhören und ein statisches Modell mit Vibration kaufen. Die Vorteile sind die gleichen: bequeme Form und intensive Stimulation. Aber in diesem Fall wird sich das Gerät als Ganzes bewegen, oder besser gesagt, es wird vibrieren. Dies gibt ein sehr angenehmes Gefühl, da es den gesamten Bereich des Rektums und des Anus betrifft, der, wie Sie wissen, mehr als 72. 000 Nervenenden hat. Zuerst müssen Sie vorbereiten: ein gutes, hochwertiges Gleitmittel - keine Vaseline oder darüber hinaus eine fette Creme. Nehmen Sie also eine bequeme Position ein, Sie müssen möglicherweise flexibel sein. Am besten führst du die Technik auf dem Rücken liegend aus. Die Körperhaltung sollte so bequem wie möglich sein. Führen Sie das Gerät langsam in einer kreisförmigen Bewegung ein und führen Sie dann die Technik "Komm her" aus, dh bewegen Sie das Massagegerät auf sich zu, als ob Sie jemanden mit Ihrem Finger winken und zu Ihnen rufen würden. In diesem Moment müssen Sie die Knie beugen .

Posen verwendet

Während der Massage können Sie stehen, sich vorbeugen, sich auf Ellbogen und Knie stützen oder auf der rechten Seite liegen – all diese Positionen bieten einen guten Zugang zum gewünschten Organ. Am besten probierst du jede Pose aus und entscheidest dann, welche am besten passt. Die beliebtesten Positionen, die auch in medizinischen Einrichtungen verwendet werden, sind die Seitenlage, mit angezogenen Beinen und auf allen Vieren.

Die moderne Medizin setzt auf Prävention, und das aus gutem Grund. Tatsächlich ist es einfacher, billiger und angenehmer, Krankheiten vorzubeugen, bevor sie entstehen. Beispielsweise verbessert das Trinken von "männlichen" Vitaminen nicht nur die Erektionsfähigkeit. Prostata, Magen, Darm und andere Organe wissen nicht, was auf der Verpackung steht: Alle Nahrungsergänzungsmittel wirken auf die eine oder andere Weise auf andere Körperteile. Indem Sie das Besondere stärken, verbessern Sie den Zustand des Ganzen.

Ein weiteres Beispiel ist die Umsetzung von Übungen für das LMB-Training. Dies wird die sexuelle Lebenssphäre verbessern und das gesamte Urogenitalsystem stärken. Die sexuelle Aktivität wird bis ins hohe Alter fortgesetzt und nach ihrem Einsetzen wird die Inkontinenz nicht mehr quälen. Sie verderben den Körper nicht mit Medikamenten und zahlreichen Nebenwirkungen und sparen sich Wege zur Apotheke. Das Schwierigste bleibt: sich bewusst für einen Erwachsenen zu entscheiden und ihm zu folgen.